潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
女性掉头发的原因可能与遗传、环境变化、激素波动、疾病影响以及不良生活习惯等因素相关，根据具体情况选择对应的处理方法十分重要，例如改善饮食、缓解压力或就医检查。
1、遗传因素引起的脱发
女性型脱发雄激素性脱发可能与家族遗传有关。由于体内对雄激素的高度敏感，毛囊会逐渐萎缩，导致发量减少。这类脱发通常表现为头顶区域的头发稀疏。遗传因素引起的脱发可以通过药物治疗缓解，例如米诺地尔溶液是一种常见毛发生长促进剂，需每日涂抹于头皮；口服螺内酯能够调节雄激素水平；严重情况下还可考虑头皮移植手术治疗。
2、环境和生活习惯的影响
长期接触空气污染、频繁染烫发或使用刺激性化学产品都可能导致头发损伤和脱落。同时，睡眠不足、饮食不均衡、熬夜这些不良生活习惯也会影响头发质量。例如，高温吹风机会损伤头发结构；缺乏蛋白质、铁、锌等营养物质会导致毛囊萎缩。建议减少对头发的化学操作，避免长时间熬夜，日常饮食中多补充富含蛋白质的食物如鱼类、蛋类、富含铁的食物如瘦肉、菠菜以及富含锌的食物如坚果、全谷物。
3、生理和心理因素的波动
女性在特殊阶段如怀孕、产后、更年期，体内雌激素和孕激素水平会剧烈波动，导致大量头发处于休止期，但这些情况下的掉发通常是暂时性的。长期精神压力过大，焦虑或抑郁也会让头发掉得更多。放松心情、减轻压力对改善头发状况至关重要。可以采用规律的运动、培养兴趣爱好、尝试冥想等方式来疏解心理压力。
4、疾病和药物因素的影响
如甲状腺功能异常、红斑狼疮、多囊卵巢综合征等疾病，都会影响头发的健康。这些疾病可能需要通过医学手段，例如甲状腺功能紊乱者可服用甲状腺激素药物，红斑狼疮患者遵医嘱使用免疫抑制剂等。还需注意，某些药物如避孕药、抗癌治疗药物等会引发脱发，需与医生沟通调整用药方案。
女性脱发的原因复杂多样，需针对具体病因采取相应措施以减少脱发。如果掉发情况持续严重或伴随其他不适症状，应及时就医，由专业医生诊断并处理。改善生活习惯、均衡营养、合理释放压力，能有效保护头发健康。
