健康知道
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月经期需注意保暖、休息、饮食清淡及卫生护理，主要有防寒保暖、适度休息、合理饮食、清洁卫生。
避免受凉导致痛经加重，建议多喝温水，少吃生冷食物，注意腹部和脚部保暖。
保证充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，有助于缓解疲劳和身体不适。
适量吃红枣、瘦肉等富含铁质食物，避免辛辣刺激，维持身体营养均衡。
勤换卫生用品，保持会阴清洁干燥，预防感染，洗澡宜选淋浴方式。
经期可适当喝红糖水或进行轻柔散步，若出现剧烈腹痛或经量异常应及时就医。
