健康知道
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小腿经常酸痛可能由运动过度、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
1、运动过度长时间跑步或登山等运动会导致乳酸堆积，表现为肌肉僵硬酸痛。建议减少运动强度，配合热敷和轻度拉伸帮助恢复。
2、缺钙钙离子代谢异常可能引发肌肉痉挛性疼痛，夜间症状更明显。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3、静脉曲张下肢静脉瓣膜功能不全可能导致血液淤积，伴随小腿胀痛和皮肤色素沉着。可使用迈之灵片改善循环，严重时需进行静脉射频消融术。
4、腰椎间盘突出神经根受压会引发放射性下肢疼痛，常伴有腰部不适。甲钴胺片可营养神经，配合牵引治疗能缓解症状，突出严重者需考虑椎间孔镜手术。
建议避免长时间保持同一姿势，每日进行踝泵运动促进血液循环，若持续疼痛超过一周应及时就医排查病因。
