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饮茶后睡不着如何改善

提问时间：2022-12-12 20:47 | 1人回答 | 47次阅读

睡不着

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饮茶后睡不着如何改善

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-12-12 20:58

如果一个人习惯喝浓茶，花茶倒还好，浓茶有的时候真的会影响入睡，这个时候最合理的建议就是适当的把饮茶的量给减少，这个习惯适当的改变，如果实在不行，那就只能通过药物进行改善。可以选择苯二氮卓类受体的激动剂，包括思诺思或者苯二氮卓类药物都是可以的，但是切记不要经常的吃。失眠的治疗是需要间断、足量、足程，也就是说不能连续的吃，连续吃容易形成药物的依赖性。但足量是指说如果用了一半的量，睡眠还是得不到改善，所以得用足量。但是无论如何，哪一种药都有依赖性，如果能够不用药物解决问题，那是使病人最大的获益，所以建议还是尽量把饮茶的量给减少，浓度降低。

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