健康知道
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血压突然升高可通过调整呼吸、服用降压药、保持静卧、监测血压等方式缓解。高血压急症通常由情绪波动、药物中断、继发性高血压、心脑血管事件等原因引起。
1、调整呼吸立即停止活动，采用腹式呼吸法缓慢深呼吸，帮助降低交感神经兴奋性。避免过度换气导致头晕。
2、服用降压药舌下含服短效降压药如硝苯地平片、卡托普利片，或口服常用长效降压药如氨氯地平。药物使用需严格遵循既往医嘱。
3、保持静卧选择半卧位休息，避免突然起身。保持环境安静，解除紧束衣物，测量血压间隔不少于15分钟。
4、监测血压使用经过验证的上臂式电子血压计重复测量，若收缩压持续超过180mmHg或伴随头痛呕吐需立即就医。
家中可备芹菜汁、香蕉等富钾食物，避免高盐饮食及情绪激动。血压控制不稳定者应完善24小时动态血压监测。
13岁儿童高血压可能由遗传因素、肥胖、高盐饮食、肾脏疾病等原因引起，需通过生活方式调整及医疗干预控制。
1、遗传因素：父母患有高血压可能增加孩子患病概率，建议家长定期监测孩子血压，减少高糖高脂食物摄入，避免剧烈运动。
2、肥胖：体重超标会导致心脏负荷增加，家长需帮助孩子控制体重，增加蔬菜水果摄入，限制每日屏幕时间并保证适量运动。
3、高盐饮食：过量钠摄入可引起水钠潴留，家长应避免给孩子食用腌制食品，培养清淡饮食习惯，每日食盐量不超过5克。
4、肾脏疾病：可能与肾小球肾炎、肾动脉狭窄等因素有关，通常表现为水肿、尿量异常等症状，需遵医嘱使用氨氯地平、卡托普利等药物。
建议每日保证1小时户外活动，睡眠时间不少于9小时，若血压持续超过130/80mmHg应及时就医复查。
