左边腰部酸痛且感觉胀可能与肌肉劳损、泌尿系统疾病或内部器官异常有关，应尽快明确病因并采取针对性措施，如休息、用药或必要时就医处理。
1、肌肉劳损或损伤
腰部肌肉劳损是引起左边腰部酸痛及胀感的常见原因。久坐、体力劳动或不当姿势都可能导致肌肉过度紧绷或损伤，从而出现酸痛和不适。对于这种情况，建议减少负重或长期久坐，多做一些拉伸锻炼缓解肌肉压力。外敷热敷袋或使用非处方止痛药膏如双氯芬酸，也能加速恢复。
2、泌尿系统疾病
肾脏或输尿管的异常常引起一侧腰部酸痛和胀感，可能与肾结石、肾炎或尿路感染有关。此类疾病可能出现尿频、尿急、尿痛或尿液异常。建议饮用充足的水促进尿液排出，同时避免辛辣、酒精类刺激性食物。如果症状持续或伴有发热、剧烈疼痛，应及时就医，通过尿液检测或泌尿系统B超明确诊断并治疗。
3、胃肠道问题
左侧腰部的酸痛感也可能与肠胃胀气或胰腺疾病如胰腺炎有关。胰腺炎会导致疼痛放射到左侧腰部，且伴有恶心、呕吐等症状。如果是单纯的胀气，可尝试吃易消化的食物，避免油腻、薯片等产气食品。不适缓解需就医排查胰腺炎。
4、内部生殖器疾病女性
女性需要关注左侧卵巢或附件的炎症，比如卵巢囊肿、盆腔炎等可能会引发左右腰部疼痛。这类疼痛常伴随月经不调或分泌物变化。及时通过妇科B超或检查确认病情，遵医嘱治疗。
对于左边腰部酸痛和胀感，早期明确病因是关键，应根据症状特点结合生活方式调整或医学治疗。若症状持续或加重，建议尽早寻求医生帮助以避免潜在严重问题。
