健康知道
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纠正驼背可通过姿势调整、肌肉锻炼、支具辅助、手术治疗等方式实现，具体方法需根据驼背程度和病因选择。
1、姿势调整保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，使用符合人体工学的桌椅，定期进行伸展运动。
2、肌肉锻炼加强背部、肩部和核心肌群的锻炼，如游泳、引体向上、平板支撑等，帮助改善驼背姿势。
3、支具辅助对于青少年特发性脊柱侧弯或轻度驼背，可考虑使用矫形支具，需在专业医生指导下佩戴。
4、手术治疗严重结构性驼背或保守治疗无效时可能需要手术矫正，常见术式包括脊柱融合术、截骨术等。
日常注意避免负重过大，保持适量运动，如有持续疼痛或畸形加重应及时就医评估。
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