健康知道
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14岁青少年正常身高范围约为155-170厘米，实际身高受遗传因素、营养状况、激素水平、运动习惯等多种因素影响。
1、遗传因素：父母身高对子女身高影响较大，可通过骨龄检测评估遗传潜力。
2、营养状况：均衡摄入优质蛋白、钙和维生素D有助于骨骼发育，营养不良可能导致生长迟缓。
3、激素水平：生长激素和性激素分泌异常会影响身高增长，需定期监测发育情况。
4、运动习惯：适量跳跃类运动可刺激骨骼生长，长期缺乏运动可能影响最终身高。
建议家长定期记录孩子身高变化，若年增长不足5厘米或明显偏离同龄人水平，应及时就医检查。
半月板囊肿是一种关节疾病，通常由半月板损伤、退行性变、先天性发育异常、慢性劳损等原因引起。
1、半月板损伤：半月板撕裂或磨损可能导致关节液积聚形成囊肿，表现为关节肿胀和疼痛，可通过关节镜手术修复。
2、退行性变：随着年龄增长，半月板组织退化容易形成囊肿，常伴随关节僵硬和活动受限，需进行物理治疗和药物缓解。
3、先天性异常：部分人群半月板结构发育异常，易在运动后出现囊肿，症状包括弹响和卡顿感，严重时需手术矫正。
4、慢性劳损：长期过度使用膝关节可能导致半月板慢性损伤，逐步形成囊肿，表现为间歇性隐痛，建议减少负重活动。
日常应注意避免剧烈运动，控制体重减轻关节负担，出现持续疼痛或活动障碍时及时就医检查。
