健康知道
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怀孕后反胃可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、少量多餐、中医穴位按摩等方式缓解。妊娠呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食习惯避免空腹状态，晨起可先吃苏打饼干，选择清淡易消化的食物如小米粥、馒头片，避免油腻辛辣刺激。
2、补充维生素B6维生素B6有助于缓解孕吐反应，可在医生指导下服用维生素B6片，配合摄入富含维生素B6的香蕉、鳄梨等食物。
3、少量多餐将每日三餐改为5-6次少量进食，每次摄入量控制在100-150克，避免胃部过度充盈引发呕吐反射。
4、中医穴位按摩按压内关穴、足三里等穴位可缓解恶心感，配合生姜片贴敷肚脐或饮用姜茶，能温中止呕。
若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5%，需及时就医排除妊娠剧吐，日常注意保持环境通风避免异味刺激。
功能性肠病的症状主要有腹胀、腹痛、排便习惯改变、排便不尽感等。症状排序按早期表现→进展期→终末期排列。
1、腹胀腹胀是功能性肠病最常见的早期症状，表现为腹部胀满不适，进食后加重，可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关。
2、腹痛腹痛多为隐痛或钝痛，以下腹部为主，排便后可缓解，症状反复发作，持续时间较长。
3、排便习惯改变表现为腹泻与便秘交替出现，或长期便秘/腹泻，粪便性状异常，可能伴随黏液便。
4、排便不尽感排便后仍有便意，肛门坠胀不适，是功能性肠病进展期的典型表现，严重影响生活质量。
建议保持规律作息，避免辛辣刺激性食物，适当运动有助于改善肠道功能，症状持续加重应及时就医。
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