健康知道
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坐月子可以经常走动，适度活动有助于恢复，主要有早期下床、室内慢走、避免久卧、防止血栓。
产后六至十二小时可尝试下床，促进恶露排出，帮助胃肠功能恢复，预防尿潴留发生。
在房间内缓慢行走，每次时间不宜过长，以身体不感到疲劳为度，促进血液循环通畅。
长期卧床不动易导致静脉血流缓慢，增加下肢静脉血栓形成的概率，需定时改变体位。
适度活动能降低血液高凝状态风险，若出现腿部肿胀疼痛，可能与血栓形成因素有关。
建议饮食适量吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果等食物，配合踝泵运动等简单动作，保持心情愉悦，如有不适及时就医。
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