健康知道
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怀孕初期须避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品、浓茶咖啡。
1、生肉蛋未熟肉类含寄生虫，易致感染，须彻底加热煮熟后食用。
2、高汞鱼大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经，宜选小型低汞鱼类。
3、酒精类酒精可致胎儿畸形，无任何安全剂量，孕期应完全禁酒。
4、浓咖啡过量咖啡因增加流产风险，每日摄入须控制在安全范围内。
建议饮食清淡多样，多吃新鲜蔬菜水果，定期产检并遵医嘱补充叶酸等营养素。
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