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便秘还经常放屁要怎么办

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便秘还经常放屁要怎么办

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
便秘还经常放屁,考虑是消化不良引起的。首先,要注意饮食;其次,可以服用一些促进消化的药物。经常便秘,还特别容易放屁,首先要考虑是食物的因素,可能是吃了一些不太容易消化的,像高蛋白、高脂肪、高碳水化合物这一类的食物,然后再加上吃了一些产气比较多的食物,吃进去的食物在肠道内形成的粪便残渣会比较少、产气又比较多,就会引起便秘和放屁的情况。除了食物的因素,就是本身消化系统出现问题,有的患者消化不良、胃肠蠕动比较慢,这个时候吃进去的食物在肠道内积聚,停留时间就会增多,细菌分解这些食物产生的一些代谢废物和气体就会增多,就会引起放屁比较多、便秘的情况。

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便秘果通常不吃里面的籽,主要食用果肉部分。便秘果又称腊肠果,其果肉富含膳食纤维和天然蒽醌类物质,有助于促进肠道蠕动,但籽的质地坚硬且可能含有微量毒素,直接吞食可能引起胃肠不适。

便秘果的果肉是发挥润肠通便作用的主要部分,其中膳食纤维可吸收水分软化粪便,蒽醌类成分能温和刺激肠壁加速蠕动。食用时建议将果肉泡水或煮水饮用,每日用量控制在5-10克。需注意长期大量服用可能导致电解质紊乱或肠道依赖性,孕妇、哺乳期女性及胃肠敏感者应慎用。便秘果籽外层包裹着木质化硬壳,人体难以消化吸收,误食可能划伤消化道黏膜。部分研究显示其籽仁含有少量氢氰酸前体物质,虽然常规食用果肉时摄入量极低,但刻意嚼碎或吞服大量籽粒仍存在潜在风险。

便秘问题持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状时,应及时就医排查肠易激综合征、甲状腺功能减退等病理性因素。日常可增加全谷物、西蓝花等富含膳食纤维的食物摄入,保持每日饮水1500-2000毫升,配合腹部顺时针按摩帮助建立规律排便习惯。

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