感冒时最好不要敷面膜，因为身体处于病弱状态，面膜可能加重不适或引发皮肤敏感。如果实在需要护肤，可以选择温和的方式，例如使用保湿乳液或喷雾。
1、感冒时皮肤状态的特殊性
感冒时，人体的新陈代谢会减缓，多数人还可能出现发热或寒颤等情况，这会导致皮肤屏障功能下降，变得更加敏感。敷面膜时的粘腻感、温度变化可能会让皮肤不适，甚至引发红肿、瘙痒等敏感反应。特别是某些药物面膜或添加了香精、防腐剂的产品，可能进一步刺激皮肤健康。感冒期间建议避免使用刺激性较强的面膜。
2、感冒时敷面膜可能增加身体负担
敷面膜通常需要十几分钟的时间，而这期间如果身体状况不佳，可能导致不适感加剧。例如感冒伴随鼻塞的人在敷面膜时可能感觉呼吸不畅，或者敷面膜时因为卧床姿势不自然，可能加剧头昏或颈部酸痛。如果白天的休息时间有限，与其花时间敷面膜，不如好好补充睡眠，让身体恢复更快。
3、更适合的护肤替代方案
如果感冒时皮肤因干燥、脱水而感觉不适，可以选择更加简便温和的护肤方式。例如，用温水温和清洁面部后，涂抹保湿乳液或修复剂，既简单又能有效缓解皮肤紧绷和干燥。同时可以利用一些低敏感性的保湿喷雾，随手喷洒，补水又不会带来额外负担。这些护理方法不需要占用过多的时间和精力，却可以保护皮肤屏障功能。
感冒期间应以休息和身体恢复为重，避免给身体和皮肤带来额外负担。只有当身体健康时，皮肤才会真正保持良好的状态。
