健康知道
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正常成人安静状态下收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。血压正常范围主要受测量方法、生理状态、年龄因素、合并疾病等影响。
需在安静休息至少5分钟后测量，测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡或剧烈活动，袖带位置与心脏保持同一水平，结果才准确。
运动后、情绪激动、紧张焦虑或饱餐后血压会暂时升高，属于正常生理反应，休息后多可恢复至平时水平，无须过度担心。
年龄增长后血管弹性下降，收缩压可随年龄轻度上升，但舒张压一般保持稳定，老年人仍以不超过140/90mmHg为参考标准。
糖尿病、慢性肾脏病或冠心病患者血压控制目标更严格，通常建议维持在130/80mmHg以下，具体目标应遵医嘱个体化设定。
日常保持低盐饮食、规律运动、控制体重并保证充足睡眠，有助于维持血压在理想范围，发现血压异常时建议及时就医评估。
