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耳垢嵌塞可通过温水冲洗、滴耳液软化、专业器械取出、医生处理等方式解决。耳垢堆积通常由外耳道狭窄、不当挖耳、耳垢分泌旺盛、外耳道炎症等原因引起。
1、温水冲洗使用接近体温的生理盐水或专用耳道冲洗器，水流压力不宜过大。该方法适合耳垢较软且无耳部感染的情况，操作时保持头部倾斜。
2、滴耳液软化可选用碳酸氢钠滴耳液、甘油制剂或过氧化氢溶液软化耳垢。每日滴入2-3滴，保持侧卧姿势5分钟，连续使用3天后尝试冲洗。
3、专业器械取出耳鼻喉科常用耵聍钩或吸引器清除硬结耳垢。操作需在额镜照明下进行，禁止自行使用发卡等尖锐物品掏挖，避免损伤鼓膜。
4、医生处理伴有疼痛或听力下降时需就医，可能与外耳道炎、真菌感染有关，表现为耳道红肿、渗出液。医生会根据情况开具氧氟沙星滴耳液等抗感染药物。
日常避免频繁掏耳，洗澡时可用棉球阻挡耳道入口。若出现持续耳鸣、眩晕等症状应立即就诊，排除中耳疾病可能。
银耳莲子红枣枸杞汤具有滋阴润肺、养心安神、补血益气、增强免疫等功效，适合体质虚弱、睡眠不佳、气血不足等人群适量食用。
1、滋阴润肺银耳富含植物胶质和银耳多糖，能缓解干咳、咽干等肺燥症状，搭配莲子可增强润肺效果，适合秋季或干燥环境食用。
2、养心安神莲子含生物碱和苷类成分，红枣含环磷酸腺苷，两者协同可调节神经系统，改善失眠多梦症状，建议睡前2小时饮用。
3、补血益气红枣与枸杞搭配能促进血红蛋白合成，枸杞多糖可改善骨髓造血功能，适用于面色苍白、乏力等轻度贫血人群。
4、增强免疫枸杞中的枸杞多糖和银耳多糖具有免疫调节作用，能增强巨噬细胞活性，但免疫功能低下者仍需配合正规治疗。
建议每周饮用2-3次，糖尿病患者应减少红枣用量，体质湿热者需搭配薏米等食材平衡药性，出现不适立即停用。
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