健康知道
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跑步脚底起泡可通过消毒处理、水泡引流、创面保护、预防感染等方式治疗。脚底起泡通常由摩擦刺激、鞋子不合脚、足部潮湿、运动强度过大等原因引起。
1、消毒处理用碘伏或生理盐水清洁水泡周围皮肤，避免使用酒精以免刺激创面。小水泡无须刺破，保持干燥即可自愈。
2、水泡引流直径超过5毫米的水泡需无菌穿刺，用注射器抽出液体后保留表皮覆盖创面。穿刺后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。
3、创面保护使用水胶体敷料或硅胶垫隔离摩擦，避免创面二次损伤。夜间可暴露伤口促进愈合，白天活动时需做好防护。
4、预防感染每日观察有无红肿化脓，出现感染迹象时需就医。可口服头孢氨苄胶囊或外用夫西地酸乳膏进行抗感染治疗。
恢复期间选择透气跑鞋与吸汗袜，运动前在易摩擦部位涂抹凡士林减少皮肤摩擦，水泡愈合前暂停高强度跑步训练。
皮肤过敏起红疙瘩可通过远离过敏原、冷敷缓解、外用药物、口服药物等方式治疗。皮肤过敏通常由接触性刺激、食物过敏、药物反应、特应性皮炎等原因引起。
1、远离过敏原立即停止接触可疑过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等。用温水清洁皮肤，避免搔抓导致继发感染。
2、冷敷缓解用冷藏生理盐水浸湿纱布敷于患处，每次10分钟，每日重复进行，有助于减轻红肿瘙痒症状。
3、外用药物可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等糖皮质激素药膏，或盐酸西替利嗪凝胶等抗组胺外用制剂。
4、口服药物症状严重时可口服氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物，或泼尼松片等糖皮质激素类药物控制全身过敏反应。
过敏期间避免食用海鲜、芒果等易致敏食物，穿着宽松棉质衣物，若出现呼吸困难等严重反应需立即就医。
