健康知道
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眼干眼涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A不足、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整用眼习惯等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子屏幕或阅读会导致泪液蒸发过快。建议每20分钟远眺20秒，使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液流失。可使用加湿器保持空气湿度，配合含透明质酸钠的滴眼液、右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液、卡波姆眼用凝胶等保湿制剂。
3、维生素A不足缺乏维生素A会影响泪液分泌。可增加胡萝卜、菠菜等食物摄入，严重时需在医生指导下补充维生素A软胶囊或鱼肝油制剂。
4、干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病有关，常伴随异物感、畏光。需进行睑缘清洁，使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液等抗炎药物，严重者需泪小点栓塞术。
日常可多食用深海鱼、蓝莓等富含欧米伽3的食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续需及时检查角膜状况。
