健康知道
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乙肝病毒携带者不属于乙肝患者，但体内存在乙肝病毒。乙肝病毒携带者主要有无明显症状、肝功能正常、病毒复制量低、传染性较弱等特征。
乙肝病毒携带者指血液中存在乙肝病毒表面抗原，但肝功能持续正常且无肝炎临床表现；乙肝患者则已出现肝功能异常及肝脏炎症病理改变。
携带者病毒载量通常较低，传染性弱于活动性乙肝患者，但母婴垂直传播、血液接触等途径仍存在传播风险。
约15%-40%携带者可能发展为慢性乙肝，与病毒基因型、免疫状态等因素相关，需定期监测肝功能与病毒载量。
携带者无须治疗但需每6-12个月复查，乙肝患者则需抗病毒治疗，常用药物包括恩替卡韦、替诺福韦、干扰素等。
建议携带者保持规律作息，避免饮酒及肝毒性药物，接种乙肝疫苗的密切接触者应检测抗体水平。
经常运动对乙肝患者有益。适度运动有助于改善肝功能、增强免疫力、调节代谢和缓解心理压力，但需避免过度疲劳。
规律运动可促进血液循环，帮助肝脏代谢毒素，减轻肝脏负担。建议选择散步、太极拳等低强度运动。
适度运动能提升免疫细胞活性，降低乙肝病毒复制概率。推荐游泳、瑜伽等有氧运动，每周3-5次。
运动帮助控制体重和血脂，预防脂肪肝等并发症。快走、骑自行车等中等强度运动较为适宜。
运动释放内啡肽，改善焦虑抑郁情绪。八段锦、冥想等放松性运动对心理调节效果显著。
乙肝患者运动应以不感到疲劳为度，避免剧烈运动，运动前后监测肝功能指标，如有不适及时就医调整方案。
