健康知道
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来月经时一般可以用艾草泡脚，有助于缓解痛经和促进血液循环。但若存在经血量过大、皮肤破损或过敏等情况，则不建议使用。
艾草泡脚通过温热刺激和药物成分吸收，能帮助放松子宫平滑肌，减轻经期下腹坠胀感。其挥发油成分可改善局部微循环，对寒性痛经尤为适用。水温建议控制在40-45摄氏度，时间不超过20分钟，水位应没过脚踝三阴交穴位。泡脚后可配合按摩涌泉穴增强效果，同时注意保暖避免受凉。
部分女性经期使用艾草可能出现皮肤瘙痒、灼热感等过敏反应，需立即停用并用清水冲洗。子宫内膜异位症患者泡脚可能加重盆腔充血，糖尿病周围神经病变者需警惕烫伤风险。经期前三天出血量较大时，高温刺激可能增加经血排出，体质虚弱者可能出现头晕等不适。
月经期间除泡脚外，建议保持外阴清洁干燥，每2-3小时更换卫生巾。饮食可适量增加温补类食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免生冷辛辣刺激。如痛经持续加重或经血中出现大量血块，应及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。日常可通过八段锦、暖宫按摩等调理体质，减少经期不适发生概率。
