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坏习惯对健康有什么危害?

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坏习惯对健康有什么危害?

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何朝燕
何朝燕 中日友好医院 主治医师
生活的不良习惯对健康是有很大危害的,如果是进食太多油腻辛辣刺激性的食物,最容易出现的是胃肠道的疾病,比如胃炎、胃溃疡、胆囊炎。如果进食太多,含钠高的食物容易出现心脑血管疾病,比如冠心病、高血压、心肌梗死、脑供血不足。

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想要发生改变自己的亚健康状态,那么要从饮食上做重新调整,平时要多补钙,晚上深度睡眠一定要充足,而且白天如果精神疲劳的话,也可以适当的睡午觉,一个人长期培训,效率较低,容易疲惫,食欲不振,这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。