健康知道
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脚心针刺样疼痛可通过热敷按摩、调整 footwear、药物治疗、神经阻滞等方式缓解，通常由足底筋膜炎、周围神经病变、血液循环障碍、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷按摩每日用40℃左右温水浸泡双脚15分钟，配合拇指指腹从脚跟向脚趾方向按压足底筋膜，重复进行可改善局部微循环。
2、调整 footwear选择足弓支撑良好的运动鞋，避免穿硬底鞋或高跟鞋，必要时使用定制矫形鞋垫分散足底压力。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，须在医生指导下使用。
4、神经阻滞对于顽固性疼痛，医院可采用利多卡因复合倍他米松进行胫神经阻滞治疗，需由疼痛科医师评估操作。
避免长时间站立行走，睡前可做脚趾抓毛巾训练增强足底肌力，若症状持续2周不缓解需排查糖尿病周围神经病变等系统性病因。
