人体正常体温通常维持在36.1℃到37.2℃之间。体温的测量方法不同，结果也会有所差异。口腔测量正常范围为36.3℃到37.2℃，腋下测量正常范围为36.1℃到36.8℃，直肠测量正常范围为36.6℃到37.8℃。体温受多种因素影响，包括年龄、性别、活动水平、环境温度等。婴幼儿的体温通常略高于成人，而老年人的体温可能略低。女性在月经周期中体温也会有所波动。了解正常体温范围有助于及时发现身体异常，如发热或低体温。
1、口腔测量：口腔测量是常用的体温测量方法之一，正常范围为36.3℃到37.2℃。测量时需将体温计置于舌下，保持口腔闭合，等待约3分钟。口腔测量受饮食、呼吸等因素影响，测量前应避免进食或饮用冷热饮品。
2、腋下测量：腋下测量是简便易行的方法，正常范围为36.1℃到36.8℃。测量时将体温计置于腋窝，手臂紧贴身体，等待约5分钟。腋下测量结果可能略低于口腔测量，但操作简单，适合日常使用。
3、直肠测量：直肠测量是最准确的体温测量方法，正常范围为36.6℃到37.8℃。测量时将体温计轻轻插入直肠，等待约3分钟。直肠测量适用于婴幼儿或需要高精度体温监测的情况，但操作较为不便。
4、影响因素：体温受多种因素影响，包括年龄、性别、活动水平、环境温度等。婴幼儿的体温通常略高于成人，而老年人的体温可能略低。女性在月经周期中体温也会有所波动，排卵期体温可能升高0.3℃到0.5℃。
5、异常体温：体温异常可能提示身体存在健康问题。发热通常指体温超过37.5℃，可能由感染、炎症、药物反应等引起。低体温指体温低于36℃，可能由环境寒冷、代谢异常、药物作用等引起。发现体温异常应及时就医。
保持正常体温对身体健康至关重要。日常饮食中应注意摄入足够的水分和营养，避免过度饮酒或摄入过多咖啡因。适当运动有助于调节体温，增强免疫力。保持适宜的室内温度，避免长时间暴露在极端温度环境中。定期测量体温，了解自身正常体温范围，有助于及时发现和处理体温异常。
