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如何预防脊髓压迫症

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如何预防脊髓压迫症

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蒙岭
蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
脊髓压迫真是一个可防可控、可治疗的疾病。它的主要预防措施有在冬季要避免暴露于寒冷的环境下,可以佩戴围巾。在夏季要避免空调的直吹颈部。还要避免过度的弯腰,久坐时要适当的站立,要舒展筋骨。还要注意避免外伤和外力的冲击。建议选择舒适的床铺,避免腰部受损。脊髓压迫症预后很好,经过内科治疗以及牵引手法的复位等物理质量完全是可以痊愈的。也可以通过手术的方法进行治疗。

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下颈椎不稳症的症状可能由颈椎退行性变、外伤、长期不良姿势、颈椎间盘突出、颈椎韧带松弛等原因引起,通常表现为颈部疼痛、活动受限、上肢麻木、头晕等症状。颈部疼痛是下颈椎不稳症最常见的症状,疼痛可能集中在颈椎后侧或向肩部放射,活动时疼痛加重,休息后有所缓解。活动受限表现为颈椎活动范围减小,尤其是旋转和侧屈时明显受限,患者可能感到颈部僵硬,难以完成日常活动。上肢麻木是由于颈椎不稳压迫神经根,导致神经传导异常,患者可能感到手臂或手指麻木、刺痛,严重时可能出现肌肉无力。头晕可能与颈椎不稳影响椎动脉供血有关,患者可能感到眩晕、站立不稳,尤其在快速转头时症状加重。长期不良姿势如长时间低头玩手机或伏案工作,可能导致颈椎负荷增加,加速颈椎退行性变,进而引发颈椎不稳。患者应避免长时间保持同一姿势,适当进行颈部拉伸和放松训练,如颈部前后左右缓慢活动,有助于缓解症状。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类,促进骨骼健康;运动方面可选择游泳、瑜伽等低强度运动,增强颈部肌肉力量,改善颈椎稳定性。