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排卵期通常为下次月经前14天左右，5月20日来月经时排卵期计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、宫颈黏液观察法。
1、周期推算法若月经周期规律为28天，从5月20日往前推14天即6月6日为排卵日，前后3天为排卵期。
2、体温测量法每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，持续监测可辅助判断排卵期。
3、试纸检测法从月经第10天开始用排卵试纸检测尿液，当检测线颜色接近对照线时为排卵征兆。
4、黏液观察法排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状拉丝，可通过观察分泌物变化辅助判断排卵时间。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间保持规律作息，避免过度紧张影响激素分泌。
白带多可能与阴道炎、宫颈炎、内分泌失调、盆腔炎等因素有关，可以适量吃酸奶、山药、薏米、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃甲硝唑、克霉唑、氟康唑、保妇康栓等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、酸奶酸奶含有益生菌，有助于调节阴道菌群平衡，改善白带异常。
2、山药山药具有健脾益肾的作用，可以帮助改善内分泌失调导致的白带增多。
3、薏米薏米具有利湿健脾的功效，有助于缓解湿热下注引起的白带量多。
4、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，改善妇科炎症。
二、药物1、甲硝唑甲硝唑适用于细菌性阴道炎引起的白带增多，需要在医生指导下使用。
2、克霉唑克霉唑用于治疗念珠菌性阴道炎导致的白带异常，须遵医嘱使用。
3、氟康唑氟康唑适用于真菌感染引起的白带增多，需要在医生指导下服用。
4、保妇康栓保妇康栓可用于治疗宫颈炎等妇科炎症导致的白带异常，须遵医嘱使用。
日常应注意保持会阴部清洁干燥，避免过度清洗阴道，选择棉质透气内裤，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
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