腱鞘炎做完小针刀十多天还疼可通过热敷、药物、康复训练等方式缓解。腱鞘炎可能与过度使用、外伤、炎症、感染、风湿性疾病等因素有关。
1、热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。使用热水袋或热毛巾，每次敷15-20分钟，每天2-3次，注意温度不宜过高，避免烫伤。
2、药物：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊400mg，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片50mg，每日2次或外用药物如扶他林软膏每日2-3次可以帮助减轻疼痛和炎症。使用药物时应遵医嘱，避免长期使用。
3、康复训练：适当的康复训练可以增强手部肌肉力量，改善关节活动度。进行手指伸展、握拳、手腕旋转等动作，每天2-3次，每次10-15分钟，注意动作轻柔，避免过度用力。
4、休息：避免过度使用患处，减少手部活动，尤其是重复性动作。使用护具或夹板固定患处，帮助减轻负担，促进恢复。休息期间可以适当进行轻度活动，避免长时间不动导致僵硬。
5、就医：如果疼痛持续加重或伴有红肿、发热等症状，建议及时就医，排除感染或其他并发症。医生可能会根据情况调整治疗方案，如进行影像学检查或进一步治疗。
腱鞘炎患者应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。适当进行全身性运动，如散步、游泳等，增强体质，促进血液循环。保持良好的生活习惯，避免长时间使用电子产品，注意手部保暖，避免受凉。定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。
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