健康知道
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女性月经不是排毒，而是子宫内膜周期性脱落伴随出血的生理现象。月经的主要功能是维持生殖系统健康、为受孕做准备，与排毒无直接关联。
月经是女性生殖系统自然循环的一部分，由下丘脑-垂体-卵巢轴调控。子宫内膜在雌激素和孕激素作用下增厚，若未受孕，激素水平下降导致内膜脱落形成经血。经血成分包括血液、子宫内膜组织碎片、宫颈黏液及阴道分泌物，不含代谢毒素。人体排毒主要通过肝脏、肾脏、皮肤完成，月经周期与这些器官的功能无直接联系。部分人误认为经血颜色深或血块多是“排毒”，实际与凝血机制、经量及流出速度有关。
经期需注意避免剧烈运动、保持外阴清洁、使用合格卫生用品。均衡饮食有助于缓解不适，可适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏预防贫血。若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病理因素。
宝宝打疫苗前后需要注意接种前健康评估、接种后留观、局部护理、饮食调整和异常反应监测等事项。
1、接种前健康评估
家长需提前确认宝宝近期无发热、腹泻等急性症状，避免在免疫系统较弱时接种。若有湿疹、过敏史等特殊情况，应主动告知医生。接种前1天可测量体温并记录基础状态，便于接种后对比观察。
2、接种后留观
疫苗接种后须在医疗机构留观30分钟，观察是否出现过敏性休克等急性反应。家长需密切注意宝宝面色、呼吸状态，出现异常哭闹、皮疹等情况需立即告知医护人员。留观期间避免剧烈活动或进食易致敏食物。
3、局部护理
注射部位可能出现红肿、硬结，24小时内避免沾水或摩擦。可用冷敷缓解肿胀，禁止热敷或涂抹药膏。若出现持续渗液、化脓等感染迹象，需及时就医处理。卡介苗接种后2-4周局部可能出现溃疡属正常反应。
4、饮食调整
接种当天建议清淡饮食，母乳喂养可正常进行。避免尝试新辅食或海鲜等易致敏食物，减少胃肠负担。适当增加饮水频次，但不宜过量。口服轮状病毒疫苗前后30分钟需禁食禁饮。
5、异常反应监测
接种后1-3天可能出现低热（≤38.5℃）、嗜睡等常见反应，可物理降温并加强休息。若持续高热、抽搐、大面积皮疹等需立即就医。建议家长记录反应持续时间和具体表现，为后续疫苗接种提供参考。
疫苗接种后48小时内避免剧烈运动或游泳，保持充足睡眠有助于免疫应答。日常可补充维生素D等营养素支持免疫功能，但无须刻意服用增强免疫力的药物。每次接种后建议保存疫苗接种凭证，并定期核对接种计划表。如遇疫苗缺货或宝宝生病等情况，家长应及时与接种单位沟通调整接种时间，确保所有疫苗在推荐年龄范围内完成接种。
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