嘴唇不自觉的轻微抽搐可能由压力、疲劳、营养缺乏、神经性因素或药物副作用等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、压力：长期处于高压状态可能导致面部肌肉紧张，引发嘴唇抽搐。缓解方法包括深呼吸练习、冥想、瑜伽等放松技巧，同时保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2、疲劳：身体过度疲劳会影响神经系统功能，导致肌肉控制失调。建议合理安排作息时间，避免熬夜，适当进行轻度的有氧运动，如散步或慢跑，帮助恢复身体机能。
3、营养缺乏：缺乏钙、镁、维生素B族等营养素可能引发肌肉抽搐。日常饮食中应增加富含这些营养素的食物，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜、全谷物等，必要时可在医生指导下服用补充剂。
4、神经性因素：面神经炎、三叉神经痛等神经性疾病可能导致嘴唇抽搐。这类情况通常伴随面部疼痛或麻木感，需及时就医，医生可能会开具卡马西平片200mg/次，每日2次或加巴喷丁胶囊300mg/次，每日3次等药物进行治疗。
5、药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗精神病药可能引发肌肉抽搐。若怀疑与药物有关，应及时咨询调整用药方案，避免自行停药或更改剂量。
日常护理中，注意保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。适当进行面部肌肉放松训练，如轻轻按摩或热敷，有助于缓解肌肉紧张。若症状持续或加重，建议尽早就医，排除潜在疾病。
