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喝什么可以美白皮肤

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喝什么可以美白皮肤

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
如果想皮肤美白,在日常生活中可以吃以下食品,比如深绿色的蔬菜,深绿色的蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,能够对抗体内的自由基抗氧化,使皮肤美白,减少皮肤的色素沉着可以吃一些坚果,因为坚果中含有大量的维生素E,也就是生育酚能够起到抗氧化的作用,滋润皮肤,例如花生、核桃、芝麻等常见的蔬菜有菠菜、西兰花、青椒、空心菜、生菜、卷心菜、大白菜等,也可以在日常生活中多吃新鲜的水果,比如草莓、菠萝、苹果等

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