颈椎病患者最好选择符合人体工学设计的枕头，枕头高度适宜、软硬适中、材质透气，同时能保持颈椎的生理曲线。适合颈椎病的枕头类型包括乳胶枕、记忆枕及中间凸起的颈椎专用枕。
1、枕头高度的选择
枕头的高度直接影响颈椎是否能保持正常的生理曲线。过高的枕头会导致颈部过度屈曲，过低则可能让颈部悬空、肌肉紧张。对于成年人来说，仰卧时枕头的高度建议保持7-10厘米左右，侧卧时略高于仰卧状态，使头颈能维持水平。颈椎病患者更应注意根据自己的睡姿调整枕头高度，确保颈椎压力小、不变形。
2、枕头材质的选择
枕头材质直接影响其支撑性和舒适度。
乳胶枕：具有良好的支撑性和柔软性，能够贴合颈椎曲线，同时透气性好，适合颈椎病患者。
记忆枕：采用记忆泡沫材料，可根据人体温度和压力变形，有效承托头颈部，缓解压力。
颈椎专用枕：专为颈椎病人设计，中间凸起或带有护颈部位，科学贴合颈部，有效支撑颈椎。
3、枕头软硬度的选择
枕头过硬会使颈部缺乏支撑感，过软又可能导致头颈陷入枕头内部失去保护。理想状态下，枕头要有适度的硬度，可有效承托头颈部但不会压迫肌肉。日常选购时可以用手按压感受，选择稍软但有支撑力的枕头。
4、其他注意事项
保持颈椎曲线：枕头的形状推荐选择带有波浪设计的枕头，能更好适应颈椎的生理弧度。
清洁与更换：定期清洗枕套，并按材质和磨损情况更换枕芯，例如乳胶枕建议2-3年更换一次。
配合睡姿：仰卧者推荐平整稍低的枕头，侧卧者适合稍高支撑力好的枕头。
选择一款合适的枕头可以有效减轻颈椎负担，但仅靠枕头并不能完全缓解颈椎病。颈椎病患者还需进行适度锻炼以增强肩颈部肌肉力量，日常保持正确的坐姿和站姿，如果症状持续或加重，应及时就医。
