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运动过度肌腱损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。运动过度肌腱损伤通常由运动强度过大、热身不足、动作错误、肌腱退化、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止运动，避免患肢负重活动，使用支具或绷带固定损伤部位。肌腱部分撕裂时，制动时间通常需要2-4周，完全断裂需延长至4-6周。制动期间可进行等长收缩训练维持肌肉力量，但须避免牵拉受损肌腱。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能有效减轻肿胀和疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，温度控制在40-45℃为宜。跟腱炎等慢性损伤可直接热敷，配合红外线照射效果更佳。
3、药物治疗
急性疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂等非甾体抗炎药。肌腱炎患者可选用盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。严重肿胀时可短期口服地奥司明片改善微循环，但需注意胃肠道不良反应。
4、物理治疗
超声波治疗能促进肌腱纤维排列重组，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。恢复期采用低频电刺激维持肌力，配合手法松解粘连组织。水中运动疗法可早期开始，利用浮力减轻肌腱负荷。
5、手术治疗
肌腱完全断裂或保守治疗3个月无效者需手术缝合，术后石膏固定4-6周。关节镜下肌腱清理术适用于肩袖损伤，跟腱断裂可采用经皮微创缝合。术后需严格康复训练防止再断裂。
恢复期应循序渐进增加运动量，初期选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常补充优质蛋白和维生素C促进胶原合成，避免吸烟饮酒影响愈合。运动前充分热身10-15分钟，加强离心训练预防再损伤，运动后及时拉伸放松。若出现持续疼痛或关节活动受限，应及时复查评估恢复情况。
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