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恶劣心境到底是一种什么疾病

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恶劣心境到底是一种什么疾病

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张莉雯
张莉雯 山西省心血管病医院 主治医师
他属于精神卫生一类的疾病。是一个持久存在的情绪低落状态为主要症状的心境障碍表现。他常常伴有焦虑、身体上面某个部位的不舒服再就是睡眠不好。心境恶劣与比较严重的抑郁症相比,病程长短变化不是很明显,而抑郁状态相对恒定,但程度比较轻。许多心境恶劣状态起始于儿童时期,而且被普遍认为他是一种带有郁闷素质的人格障碍。还有一些人认为,心境恶劣其实是焦虑障碍。心境恶劣患者的心理发育常常是受抑制的,他们很难相信自己的能力,对自己没有自信心,认为自己前途没有希望,不光明。心境恶劣有一定的自杀倾向,与最严重的情感障碍的自杀危险系数相当。至于是抑郁、焦虑,还是合并人格障碍,这三者中,哪一个更容易导致心境恶劣患者自杀,这个目前临床中还没有明确的结论。通常,自杀患者可能同时患有两种类型抑郁,心境恶劣发展到高峰,形成重性抑郁症。这一类疾病的人往往会忽视别人对他的好,总是把别人的好当成是一种不怀好意,所以在心境恶劣的人面前,一般不要提到他个人的是非,也不要在背后评论他,万一被他听见,好话也会变成坏话,心境不好的人,一般都患有抑郁症,有轻微抑郁症的人,都患有自闭症,大多不愿意跟人交流。

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老是哭可能是抑郁的一种表现,但并非唯一原因。抑郁可通过心理治疗、药物治疗等方式干预。抑郁可能由遗传因素、环境压力、生理变化、心理创伤、神经递质失衡等原因引起。 1、遗传因素:家族中有抑郁症病史的人,患病风险较高。这类人群需注意情绪变化,定期进行心理健康评估,必要时寻求心理医生的帮助。 2、环境压力:长期处于高压环境,如工作压力、家庭矛盾等,可能诱发抑郁。建议通过放松训练、时间管理等方式减轻压力,保持心理平衡。 3、生理变化:女性在经期、孕期、更年期等特殊时期,激素水平波动可能导致情绪低落。适当调整饮食,增加富含维生素B的食物,如全麦面包、香蕉等,有助于缓解症状。 4、心理创伤:经历重大生活事件,如亲人离世、失业等,可能引发抑郁。心理治疗如认知行为疗法,帮助患者重新建立积极的生活态度。 5、神经递质失衡:大脑中5-羟色胺、多巴胺等神经递质水平异常,可能导致情绪障碍。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs,如氟西汀、舍曲林等,可有效调节神经递质水平。 抑郁的日常护理包括保持规律作息、适度运动、均衡饮食等。建议每天进行30分钟的有氧运动,如快走、游泳等,有助于提升情绪。饮食上多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽等,对改善抑郁症状有积极作用。若症状持续或加重,应及时就医,寻求专业帮助。

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