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四岁婴儿入睡困难是缺锌吗?

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四岁婴儿入睡困难是缺锌吗?

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李芷幼
李芷幼 内蒙古民族大学附属医院 主任医师
4岁宝宝入睡困难不考虑是缺锌,一般是缺钙或者是脾胃不合都有一定的关系。孩子缺锌一般是导致生长发育缓慢,有异食癖,口腔溃疡等症状表现。建议给孩子去化验一下微量元素,离孩子临睡前不要玩得过于兴奋,白天的时候睡眠不多的话,都导致孩子晚上入睡困难。

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成年人晚上失眠通常和压力过大有关系。因为成年人处于上有老下有小的阶段,通常是家中的顶梁柱,会承受比较大的压力,再加上生活节奏过快,压力不能得到很好的缓解和释放,就有可能会导致失眠。经常的失眠也有可能和喜欢喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品,或者长期的玩手机、电脑游戏有关系,过度的用脑导致脑疲劳,也可能会影响到入睡或者睡眠的质量。平时减缓压力,保持心情愉悦非常重要,经常的失眠可以服用安神、催眠的药物,安排好时间,多参加一些有氧的户外活动。

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