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小孩子缺锌该吃点什么?

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小孩子缺锌该吃点什么?

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
锌是儿童身体健康必需的营养元素,缺锌会有很多危害的。儿童缺锌会导致注意力不集中、免疫力下降、好动、挑食,厌食,偏食、头发稀黄等。儿童缺锌是可以通过食物来补充的。含锌丰富的食物有牡蛎、猪肝、绿豆、猪肾、蚕豆、紫菜、瘦肉、鱼、蛤蜊、黄豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,这些食物都可以多吃。

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