健康知道
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人参果具有增强免疫力、抗氧化、调节血脂、改善睡眠等功效，适量食用有助于补充营养、促进健康。
1、增强免疫力人参果富含多糖类物质，能够刺激免疫细胞活性，帮助提高机体抵抗力，适合免疫力低下人群食用。
2、抗氧化人参果含有的皂苷类成分可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤衰老有一定辅助作用。
3、调节血脂人参果中的膳食纤维和植物甾醇能抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平，维护心血管健康。
4、改善睡眠人参果含有的天然镇静成分可通过调节神经递质分泌，缓解焦虑情绪，帮助改善睡眠质量。
建议选择成熟度适宜的人参果食用，避免空腹大量进食，过敏体质者首次食用需谨慎观察反应。
肉苁蓉和枸杞一起泡水喝有助于补肾益精、改善疲劳、保护视力、增强免疫力。两者搭配可协同发挥滋补肝肾、调节代谢的作用。
1、补肾益精肉苁蓉含有苯乙醇苷类成分，枸杞富含枸杞多糖，共同促进性腺功能，改善肾阳虚引起的腰膝酸软。肾虚者可遵医嘱配合使用五子衍宗丸或金匮肾气丸。
2、缓解疲劳肉苁蓉的松果菊苷与枸杞的甜菜碱能减少运动后乳酸堆积，适合长期熬夜人群。体力透支时可搭配生脉饮口服液辅助调理。
3、护眼明目枸杞所含玉米黄质联合肉苁蓉抗氧化成分，可延缓视网膜细胞退化。用眼过度者建议配合石斛夜光丸或珍珠明目滴眼液。
4、免疫调节枸杞多糖激活巨噬细胞，肉苁蓉多糖促进淋巴细胞增殖，对反复感冒人群有益。免疫力低下时可联合玉屏风颗粒使用。
建议每日肉苁蓉用量不超过10克，枸杞20克为宜，阴虚火旺者慎用。持续饮用两周后应间隔数日，避免温补过度引起口干等不适。
