健康知道
| 1人回答 | 48次阅读
头皮屑多可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、改善饮食结构、药物治疗等方式去除。头皮屑通常由头皮干燥、油脂分泌异常、真菌感染、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯避免频繁烫染头发，减少使用刺激性洗发水，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮帮助清洁。过度清洁或使用碱性产品可能破坏头皮屏障，导致干燥脱屑。
2、使用抗屑洗发水选择含吡啶硫酮锌、酮康唑等成分的药用洗发水，每周使用2-3次。马拉色菌过度繁殖会引起脂溢性皮炎，表现为油腻性头皮屑伴瘙痒，需针对性抑制真菌。
3、改善饮食结构减少高糖高脂食物摄入，补充富含B族维生素和锌的食物如全谷物、坚果等。营养缺乏可能导致头皮代谢异常，适当增加优质蛋白和维生素摄入有助于修复头皮。
4、药物治疗顽固性头皮屑需遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑乳膏或口服伊曲康唑。银屑病等疾病引起的头皮屑需配合糖皮质激素外用或光疗等综合治疗。
保持规律作息，避免熬夜和精神紧张，选择纯棉透气枕巾并定期更换，有助于减少头皮刺激和屑量增多。
