健康知道
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膝盖拧了筋疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。膝盖拧了筋疼通常由肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎症、骨折脱位等原因引起。
膝盖拧了筋疼后应立即停止活动，避免加重损伤。使用护膝或弹性绷带固定膝关节，减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。急性期需卧床休息1-3天，避免负重行走。
急性期48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。用药期间需注意胃肠道反应。
症状缓解后可进行超声波治疗、红外线照射等物理疗法。康复期可进行膝关节屈伸训练、直腿抬高练习等康复锻炼。物理治疗能改善局部血液循环，促进组织修复，增强肌肉力量。
严重韧带撕裂、半月板损伤或骨折脱位需进行关节镜手术修复。术后需进行系统康复训练。手术方式包括半月板缝合术、前交叉韧带重建术、关节清理术等。术后6-8周内避免剧烈运动。
膝盖拧了筋疼恢复期间应避免剧烈运动和长时间站立。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。康复后可循序渐进进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强膝关节稳定性。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。
