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腹胀的饮食注意事项

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腹胀的饮食注意事项

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郎朝剑
郎朝剑 济宁市中医院 副主任医师
如果有腹胀的现象,平时必须注意清淡饮食不要吃太油腻不好消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,不能吃生冷的瓜果之类的因为这些食物都会加重肠胃的负担,导致消化不良的症状,会容易加重腹胀的现象在这期间可以少食高纤维食物,土豆面食或者是豆制品少吃一些蔬菜可以吃卷心菜花菜或者是洋葱这一类的少吃吃多了以后,容易在胃内造成气体,导致腹胀的症状加重还应该注意改变不良的生活习惯不要进食太快,应该做到细嚼慢咽这样才能够促进食物的分解和吸收减轻腹胀的现象平时还应该适量的多运动,促进胃肠的蠕动,促进排气,减轻腹胀的现象

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