健康知道
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经常长痘痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激皮脂腺，增加维生素A、锌含量高的食物如胡萝卜、牡蛎，有助于减少毛囊角化异常。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致雄激素水平升高，建议每天23点前入睡，适当运动帮助调节内分泌系统功能。
3、科学护肤选用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，使用含烟酰胺、水杨酸成分护肤品控制油脂分泌。
4、药物治疗中重度痤疮可能与毛囊堵塞继发感染有关，通常表现为炎性丘疹、脓疱，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、盐酸米诺环素等药物。
日常注意保持枕巾清洁，避免用手挤压痘痘，症状持续加重建议及时至皮肤科就诊。
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