健康知道
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经常长痘痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激皮脂腺，增加维生素A、锌含量高的食物如胡萝卜、牡蛎，有助于减少毛囊角化异常。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致雄激素水平升高，建议每天23点前入睡，适当运动帮助调节内分泌系统功能。
3、科学护肤选用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，使用含烟酰胺、水杨酸成分护肤品控制油脂分泌。
4、药物治疗中重度痤疮可能与毛囊堵塞继发感染有关，通常表现为炎性丘疹、脓疱，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、盐酸米诺环素等药物。
日常注意保持枕巾清洁，避免用手挤压痘痘，症状持续加重建议及时至皮肤科就诊。
脸上起皮可通过加强保湿、修复屏障、避免刺激、药物治疗等方式改善。起皮通常与皮肤干燥、屏障受损、过敏反应、真菌感染等因素有关。
1. 加强保湿使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，每日重复进行2-3次。干燥环境可搭配加湿器，避免过度清洁。
2. 修复屏障选用含角鲨烷、胆固醇的修护乳，帮助重建皮脂膜。减少去角质频率，温水洗脸后及时涂抹护肤品。
3. 避免刺激停用含酒精、香精的化妆品，防晒选择物理防晒剂。冬季减少热水洗脸，外出佩戴口罩防风。
4. 药物治疗真菌感染可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏，过敏性皮炎需用氢化可的松软膏，严重脱屑可能需口服维生素A酸类药物。
日常多饮水，适量补充富含维生素A、维生素E的食物，若持续脱屑伴红肿需及时就诊皮肤科。
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