如何增加青春发育期？

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发育期发育

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如何增加青春发育期？

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徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师

青春发育期，应注意增加运动，多做有氧运动，要注意增加日光照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D变为活性的维生素D。可以促进钙的吸收和利用，日常生活中要加强营养，多补充优质的蛋白质。应注意休息，保证充足的睡眠，因为睡眠可以促进生长激素的分泌。

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