健康知道
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晚上胳膊疼得睡不着觉可通过热敷按摩、调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。避免提重物或重复性动作。
2、调整睡姿枕头过高或手臂受压会导致血液循环不畅，建议采用仰卧姿势并将手臂自然放于身体两侧。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，需遵医嘱使用。
4、物理治疗颈椎病或肩周炎患者可进行超短波、红外线等理疗，神经压迫需通过颈椎牵引解除压迫。
持续疼痛超过3天或伴麻木无力需就诊骨科，睡眠时注意保暖避免受凉，适当补充钙质和维生素D。
小胳膊骨折一般需要6-8周愈合，实际时间受到骨折类型、年龄、营养状况、康复锻炼等多种因素的影响。
1、骨折类型简单骨折愈合较快，粉碎性骨折或伴有血管神经损伤的复杂骨折愈合时间延长，需配合外固定或手术治疗。
2、年龄因素儿童骨折愈合速度通常比成人快，老年人因骨质疏松等因素恢复较慢，需加强钙质和维生素D补充。
3、营养状况蛋白质、钙、磷等营养素摄入不足会影响骨痂形成，恢复期应保证牛奶、鱼类、豆制品等富含成骨营养素的食物摄入。
4、康复锻炼拆除固定后循序渐进进行关节活动度训练和肌力练习，过早负重可能造成二次损伤，过晚锻炼易导致关节僵硬。
愈合期间定期复查X线片观察骨痂生长情况，避免患肢过早承重，配合红外线理疗或超声波治疗促进局部血液循环。
