健康知道
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月经来潮前可能出现乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹胀、食欲改变、疲劳嗜睡等征兆。这些症状与激素水平变化有关，多数属于经前期综合征表现。
1、乳房胀痛
月经前7-10天可能出现乳房敏感或胀痛，触摸有结节感。这与雌激素和孕激素水平升高刺激乳腺组织有关。建议选择无钢圈内衣，避免咖啡因摄入，热敷可缓解不适。若疼痛持续或发现异常肿块需就医排查乳腺疾病。
2、情绪波动
易怒焦虑、情绪低落等心理变化常见于经前1-2周。血清素水平下降是主要原因。保持规律作息，适当补充维生素B6，进行瑜伽等舒缓运动有助于调节。若出现严重抑郁倾向需心理干预。
3、腰酸腹胀
盆腔充血和前列腺素分泌增加会导致下腹坠胀、腰部酸困。建议避免久坐，用暖水袋热敷腹部，减少高盐食物摄入。若伴随剧烈疼痛需排除子宫内膜异位症等妇科疾病。
4、食欲改变
部分女性经前出现嗜甜或暴食倾向，与血糖波动和镁元素缺乏相关。可少量多餐，选择坚果、黑巧克力等健康零食，补充复合维生素。糖尿病患者需特别注意血糖监测。
5、疲劳嗜睡
黄体期孕酮水平上升会引发困倦乏力。保证7-8小时睡眠，午间适当小憩，避免过度劳累。若伴随面色苍白、头晕需检查是否贫血。
记录月经周期症状变化有助于识别个体规律。保持适度运动如散步、游泳，饮食注意补充钙、镁及欧米伽3脂肪酸，减少酒精和精制糖摄入。若症状严重影响生活，可就医评估是否需要药物干预或激素调节治疗。
宫检前一般需要3-7天避免同房，具体时间需根据检查类型和医生建议调整。
宫腔镜检查或宫颈涂片等常规妇科检查前，通常建议3天内禁止同房，以减少阴道分泌物干扰和感染风险。阴道超声检查对同房时间限制较宽松，1-2天避免即可。若涉及宫腔操作如子宫内膜活检，医生可能要求5-7天的禁欲期，确保检查结果准确性。特殊情况下如疑似感染或出血，需延长至7天以上。检查前同房可能增加细菌带入风险，影响样本采集质量，甚至导致假阳性结果。不同医疗机构可能根据设备灵敏度制定差异化的禁欲时间要求，需提前与医生确认。月经周期也会影响检查时间安排，通常建议月经干净后3-7天进行检查。
检查前需保持外阴清洁，避免使用阴道冲洗剂或润滑剂。穿着宽松衣物便于检查，携带既往病历和检查报告。检查当天可正常饮食饮水，无需空腹。若出现异常出血或腹痛需及时告知医生。检查后24小时内避免盆浴和剧烈运动，按医嘱服用预防性抗生素。保持规律作息和清淡饮食有助于恢复，1-2周内避免同房以防感染。出现持续腹痛、发热或异常分泌物需及时复诊。
