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孕妇控糖能吃胡萝卜吗

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孕妇控糖能吃胡萝卜吗

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魏以桢
魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师
孕妇控糖可适量食用胡萝卜。
孕妇在控糖期间饮食应以低糖、低脂为主,可以吃卷心菜、冬瓜、瘦肉等,也可以吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、维生素C、维生素B、胡萝卜素等营养物质,胡萝卜含糖量不高,糖指数相对较低,适当食用有利于补充身体所需的部分营养,在一定程度上也有助于增强免疫功能。
胡萝卜可以直接或煮熟。但不能多吃,以免增加胃肠道负担。腹泻的人不宜吃胡萝卜,因为胡萝卜中纤维素含量高,容易加速肠蠕动,增加腹泻次数。对胡萝卜过敏的人不能吃,否则容易引起过敏反应。
孕妇在控糖期间可以适度运动,如散步、孕妇瑜伽等,有利于加速身体新陈代谢,可以起到一定的辅助降糖作用。

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