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骨科
颈椎病锻炼有什么好建议?
提问时间:2023-03-13 21:18
|
1人回答
|
36次阅读
颈椎病
颈椎
锻炼
问题描述:
颈椎病锻炼有什么好建议?
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2023-03-13 21:33
颈椎病,都是与长时间低头工作,长时间低头玩手机,打电脑引起的。主要原因就是,颈部肌肉筋膜长时间牵拉,紧张出现充血水肿疼痛。首先,避免长时间低头,或每半小时头部后仰,使颈部肌肉放松,用头做笔尖在空中写米字,也叫米字操,加强颈部肌肉的力量。也可以晚间睡啤酒瓶子。
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