健康知道
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经常感冒可通过增强免疫、调整作息、均衡饮食、规范就医等方式改善，通常由体质虚弱、睡眠不足、营养缺乏、慢性疾病等原因引起。
先天不足或久病导致卫外不固，易受外邪侵袭，建议适度运动如慢跑、太极拳以强健体魄。
长期熬夜耗伤正气，降低机体防御能力，需保证充足睡眠，养成规律作息习惯以恢复精力。
挑食偏食致维生素C、优质蛋白摄入不足，影响免疫细胞功能，应多吃蔬菜水果和瘦肉蛋奶。
慢性鼻炎、贫血等疾病可能伴随鼻塞、乏力等症状，需遵医嘱使用玉屏风颗粒等药物调理。
日常注意防寒保暖，坚持适量运动，保持室内空气流通，均衡摄取各类营养物质以增强体质。
