瘦手臂最有效的方法

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瘦手臂

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我平时很少运动锻炼,但是我的身材比例特别的不协调,手臂特别的粗,我之前也减过,但是手臂的肉一直瘦不下去,怎么瘦手臂比较好、

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刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师

瘦手臂的有效方法比较多,比如做举哑铃；做瑜伽；做高抬手臂的动作等；在做瘦手臂的运动当中要注意调整呼吸,动作要准确；并且要每天都按时做,长时间的坚持才会有比较理想的效果,在做瘦手臂动作的时候也要注意调整饮食,避免吃高热量,甜食,油腻的食物等。

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