健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 外科 > 整形外科

瘦手臂最有效的方法

提问时间：2022-05-19 15:22 | 1人回答 | 62次阅读

瘦手臂

问题描述：

我平时很少运动锻炼,但是我的身材比例特别的不协调,手臂特别的粗,我之前也减过,但是手臂的肉一直瘦不下去,怎么瘦手臂比较好、

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 15:40

瘦手臂的有效方法比较多,比如做举哑铃；做瑜伽；做高抬手臂的动作等；在做瘦手臂的运动当中要注意调整呼吸,动作要准确；并且要每天都按时做,长时间的坚持才会有比较理想的效果,在做瘦手臂动作的时候也要注意调整饮食,避免吃高热量,甜食,油腻的食物等。

上一个：木瓜牛奶真的丰胸吗下一个：埋线双眼皮多久自然

其它精选问题

推荐双眼皮术后可以吃鸡肉吗 2025-05-31 17:06

双眼皮术后可以适量吃鸡肉，但需要注意选择清淡、低脂的烹饪方式，避免辛辣、油腻及过于咸的饮食。这有助于促进伤口的愈合，同时避免刺激创口引发不良反应。 1、适量食用鸡肉的好处鸡肉是优质的蛋白质来源，能为身体提供伤口修复所需的营养。蛋白质是组织修复和免疫系统恢复的重要组成部分，适量食用有助于加速术后康复。然而，要避免重口味的烹饪方法，例如炸鸡或红烧鸡肉。可以选择清蒸、煮或烤的方式，这样既可以保留鸡肉的营养，又避免对伤口产生额外刺激。 2、为什么避免辛辣油腻食物双眼皮手术后，伤口处仍然处于恢复期，饮食上若含有辛辣、油炸等重口味食物，可能会刺激血液循环加快，从而导致伤口红肿甚至延迟愈合。过量油脂有可能诱发炎症反应，不利于皮肤组织的恢复。在鸡肉摄入方面务必注意避免加入辣椒、大量油脂或调味料的烹饪方式。 3、其他促进术后恢复的饮食建议除了鸡肉，还可以适当增加富含维生素C的水果和富含维生素E的坚果，这些都对促进伤口愈合和皮肤修复有益。同时应多摄入一些富含纤维的食物，如新鲜蔬菜和杂粮，帮助预防术后因活动减少而可能引起的便秘。保证充足的水分摄入也能帮助代谢废物，避免体内毒素堆积影响恢复。双眼皮术后注意合理饮食，加速恢复。选择清淡健康的菜肴，避免刺激性食品，不仅使术后肿胀与感染风险降低，还可以帮助更快地恢复自然形态。建议患者若对某些食物不确定是否可以食用，可咨询专业医生了解。

相关阅读精选

整形外科 怎样瘦手臂最快？手臂吸脂有助于快速告别拜拜肉

人体脂肪最容易聚集在胳膊、腿、腹部等几个位置，胳膊又是显眼的位置，胳膊长拜肉怎么办？目前，医学美容的手臂吸脂方法可以快速减肥，驱逐拜拜肉。对于单纯肥胖合并上臂粗大的追求者，或者因脂肪堆积而单纯上臂粗大的追求者，可以通过吸脂瘦身。吸脂瘦臂是通过手术的小切口，抽出多馀的脂肪达到手臂成形的目的。脂肪吸收瘦

#瘦手臂 #手臂吸脂 #吸脂

2021-07-17

整形外科 三个主要因素影响吸脂瘦手臂的效果

每个女人都不想有蝴蝶袖。在整形方面，吸脂瘦臂的方法是快速瘦臂多馀的脂肪的方法。手臂脂肪吸收是利用负压真空吸收器(0.5-l.0大气压)与金属末端有孔的吸收管连接，通过皮肤小切口进入皮下，将多馀脂肪部注入大量膨胀液，应用负压原理，将溶解在膨胀液中的脂肪吸收体外，改善肥胖体型和局部肥胖影响吸脂瘦手臂效果的因素主要有

#吸脂 #瘦手臂

2021-07-15

整形外科 吸脂瘦手臂术前做好四个准备

对于爱美的MM来说，纤细的玉臂是组成美丽与气质不可缺少的重要条件，谁都能想象出粗壮的胳膊一定会影响女性的整体美。现在吸脂手臂是受到关注的瘦手臂方法，吸脂手臂前应该做什么准备呢手臂吸脂与腰腹吸脂、大腿吸脂不同。手臂上的脂肪堆积一般不会有大腿、腰腹部的脂肪厚，属于浅层脂肪，但是上臂部的脂肪往往堆积在上臂后

#吸脂 #瘦手臂

2021-07-11

整形外科 瘦手臂什么方法最好？手臂的脂肪吸收让你有钱

美丽如花，需要身体的其他部位来衬托和搭配，胳膊太粗总是缺少女性的味道，实际上没有MM不想自己有钱。但是用什么方法瘦手臂最好呢？手臂脂肪吸收手术的过程是这样的，首先在腋下开小口，将上臂后侧和肩膀的脂肪分层均匀地抽出。这样，多馀的脂肪无处不在，可以达到长期瘦身的目标。由于传统吸脂术负压大，吸脂针管粗，不适

#瘦手臂 #脂肪

2021-07-03

教你产后如何瘦腰瘦手臂

产后护理 教你产后如何瘦腰瘦手臂

绝大多数的生完孩子新手妈妈都备受着肥胖症产生的困惑。产前妈妈们为了更好地确保小孩的身心健康，哪些高热量食物高脂肪率的食材都忘口中喂。最后造成产后身材恢复长胖了一大圈。粗壮的的手臂，纯净水桶肥腰也有那不可以见人的大粗腿都跑了出去，怎么办呢？生完孩子怎么瘦下来呢？无须心急，爱美网我详细介绍一套合理的产

#产后 #瘦腰 #瘦手臂

2021-08-01

如何瘦手臂？简单的4动作在夏天很容易甩掉胖胳膊

女性部位保健 如何瘦手臂？简单的4动作在夏天很容易甩掉胖胳膊

蝴蝶臂、麒麟臂是这个夏天最不想看的，如何轻松瘦骨干臂，穿上自己喜欢的背心、吊带？别担心，今天的编辑推荐四个简单的动作，让你轻松练习完美的手臂，感谢你。瘦臂动作的第一套:1、右膝屈曲放在柜子上，右手支撑，上半身向前倾。2、左手握哑铃，90度角。3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦臂动作

#瘦手臂

2021-08-13

手臂按摩减肥技巧是什么?简单按摩法轻松瘦手臂

减肥经验 手臂按摩减肥技巧是什么?简单按摩法轻松瘦手臂

相信很多MM对自己的身材都不是很满意，不是觉得自己的腿粗，就是觉得手臂不够细，又或者是嫌自己的腰太粗。那今天，我们就先来学一下该如何瘦手臂，让你在夏天秀出你的纤纤玉手。手臂太粗要学会这些按摩方法1、手臂按摩握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松

#按摩 #按摩减肥 #减肥 #瘦手臂

2022-06-08

怎样瘦身最快最有效？有哪些轻松瘦手臂的瑜伽？

女性生活指南 怎样瘦身最快最有效？有哪些轻松瘦手臂的瑜伽？

夏天来了，怎么能有胖胖的手臂呢？如何减肥最快的效果？今天小边将介绍几种瑜伽可以很容易地减肥手臂，一起练习。1.交叉合掌1.端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气；2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧靠近耳朵；呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。Tips:当身体向两侧伸展时，注意不要向前倾斜肩膀。向侧伸展时，注意腰部收

#瘦身 #瘦手臂 #瑜伽

2022-07-27

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：眼底出血、耳源性脑膜炎、口糜

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：慢性泪腺炎、肺风粉刺、脑水肿

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：代谢性白内障、包茎过长、慢性纵膈炎

瘦手臂-相关问题

用药指导

瑜伽瘦手臂的动作有哪些瑜伽瘦手臂的最快方法 2022-10-22

为什么手臂粗瘦不下来怎么瘦手臂最快最有效 2022-10-29

变瘦最快最有效的方法跳减肥操真的能瘦吗 2022-12-17

产后手臂粗大怎么办产后怎么瘦手臂效果好 2022-12-23

启悦推荐剂量是多少 2025-02-18

芭克用药时需要注意什么 2025-01-30

吃复方青黛胶囊不良反应多不多 2024-12-29

地牡宁神口服液有用吗 2024-12-26

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状