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网球肘运动康复训练

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网球肘运动康复训练

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
如果网球肘发病的时候比较疼痛比较严重,那么这个时候应该尽量的减少肘部关节的活动,不适合长时间的进行肘关节的锻炼。可以应用弹力带逐步缓解局部肌肉的痉挛和劳损。网球肘的锻炼方法主要是在无痛的情况下做主动的,被动的屈伸肘关节,屈伸手指的活动。

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推荐 艾灸能治颈椎病吗

艾灸可以作为颈椎病的辅助治疗方式,但无法根治。颈椎病的治疗主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。

1、生活干预:

避免长时间低头,保持正确坐姿,适当进行颈部锻炼。

2、物理治疗:

艾灸、热敷、推拿等物理疗法可缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗:

可使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛和炎症。

4、手术治疗:

对于严重神经压迫或保守治疗无效的患者,可能需要颈椎前路减压融合术等手术治疗。

颈椎病患者应注意颈部保暖,避免受凉,适当进行颈部功能锻炼,症状持续或加重时应及时就医。

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