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我今年31了,还管不住自己

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我今年31了,还管不住自己,特别爱吃零食和甜的,冬天还吃冷饮,结果长胖十斤

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吴韵如
吴韵如 中日友好医院 副主任医师
肥胖的一定要注意养成健康的饮食习惯,多吃些新鲜的蔬菜水果,不能吃高脂肪,高胆固醇的食物,一定注意生活规律,尽量避免吃零食,特别是些垃圾食品,甜食。还要注意多做有氧运动,爬山跑步跳绳。

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