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我今年31了，还管不住自己

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问题描述：

我今年31了，还管不住自己，特别爱吃零食和甜的，冬天还吃冷饮，结果长胖十斤

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吴韵如

吴韵如中日友好医院副主任医师

肥胖的一定要注意养成健康的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜水果，不能吃高脂肪，高胆固醇的食物，一定注意生活规律，尽量避免吃零食，特别是些垃圾食品，甜食。还要注意多做有氧运动，爬山跑步跳绳。

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