倪新海
中国医学科学院阜外医院
主任医师
宝宝可以吃米粉到两岁左右，但具体时间需根据宝宝的发育情况和营养需求调整。通常，6个月左右添加米粉作为辅食，逐渐多元化饮食后，可在1岁后减少米粉比例，2岁左右完全转为普通食物。
1、6-12个月：米粉的关键过渡期
6个月左右，宝宝母乳或配方奶已难以完全满足其营养需求，尤其是铁，因此需要添加强化铁的婴儿米粉。在初期，将米粉调制成稀糊状，确保宝宝容易吞咽并适应新食材。一开始每天喂1-2次，量不宜过多，根据宝宝的接受程度渐增。到8-9个月，宝宝逐步学会咀嚼和吞咽，可尝试稍微稠一些的米粉，为丰富饮食做准备。
2、1-2岁：重视饮食多样化
1岁后，宝宝的咀嚼能力和消化系统逐步成熟，可大幅增加辅食的种类，例如碎菜、肉末及软米饭，米粉不再是主推食品，但可作为早餐或小零食继续食用。需注意选择低糖、无添加剂的婴儿专用米粉，逐渐减少依赖。同时，确保宝宝每天摄入充足的蛋白质、蔬菜和谷物等多元营养。
3、两岁后：逐步取消米粉
两岁左右，绝大多数宝宝已经完全能够适应家庭饮食，米粉可以完全取消。此时需注意均衡宝宝的主食比例，培养良好的饮食习惯是关键。若想偶尔提供米粉作为幼儿食品，应留意添加剂成分，强化优质营养搭配，如果蔬米粉或混合谷物米粉。
宝宝米粉的食用时间灵活，但应随着宝宝生长发育及时调整摄入量和饮食结构。观察宝宝对辅食的接受程度，并搭配多种营养食品，逐步引导其过渡到均衡饮食。
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