健康知道
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喝甘草水一般不会直接导致长胖，但长期过量饮用可能因糖分摄入增加而影响代谢。甘草水的主要成分是甘草提取物，其热量较低，正常饮用对体重影响有限。
甘草本身含有甘草酸等活性成分，具有抗炎、镇咳等作用，但部分甘草制品可能添加糖分以改善口感。市售甘草水若含糖量较高，长期大量饮用可能增加额外热量摄入。甘草中的甘草酸还可能通过促进水钠潴留导致暂时性体重增加，但这种水肿效应在停止饮用后会消退。健康人群适量饮用无糖或低糖甘草水，同时保持均衡饮食和规律运动，通常不会引起脂肪堆积。
需警惕的是部分特殊体质人群。甘草酸可能干扰皮质醇代谢，长期过量摄入可能影响糖脂代谢平衡。糖尿病患者、高血压患者及肥胖人群应控制饮用量，避免选择含糖甘草制品。市售甘草茶饮需注意查看成分表，自制甘草水建议每次使用3-5克干甘草煎煮，每日饮用不超过500毫升。
保持健康体重需综合管理饮食结构，单靠控制甘草水饮用并不能达到减重效果。建议将甘草水作为辅助饮品适量饮用，避免替代日常饮水。若出现不明原因体重增加或水肿，应及时就医排查内分泌代谢异常等问题。
