健康知道
| 1人回答 | 70次阅读
不运动时心率持续在100-120次/分钟属于异常情况，可能提示窦性心动过速。正常成年人静息心率应为60-100次/分钟，超过100次/分钟需警惕病理或生理性因素。
生理性因素包括情绪紧张、饮用含咖啡因饮料、妊娠期血容量增加等，这些情况下心率升高通常是暂时的，去除诱因后可自行恢复。部分人群如儿童、青少年基础心率可能略快，但一般不超过100次/分钟。病理性因素则涉及甲状腺功能亢进、贫血、发热、脱水、心肌炎等疾病，常伴随心悸、乏力、头晕等症状。长期未控制的心动过速可能增加心脏负荷，诱发心力衰竭或心律失常。
若测量方法正确且多次检测静息心率均超过100次/分钟，建议完善心电图、甲状腺功能、血常规等检查。日常应避免吸烟酗酒，控制咖啡因摄入，焦虑人群可通过深呼吸训练调节自主神经功能。中老年患者尤其需要排查冠心病等器质性病变，运动员或长期服药者需考虑药物影响及心脏传导系统异常。
监测心率时应保持静坐5分钟后测量，避免刚进食或情绪波动时检测。记录一周不同时段的心率数据有助于医生判断，突发心悸伴胸痛、黑朦需立即就医。规律有氧运动可增强心脏功能，但运动处方需经专业评估后制定，未经诊断前避免剧烈活动加重心脏负担。
